SEMANA: 25 y 26
ASIGNATURA: ÉTICA Y
CÁTEDRA
GRADOS: 4° 01- 02. 03 .
NOMBRE DEL DOCENTE: SONIA PATRICIA ZAMUDIO TRIUJILLO
SEMANA: 25 y 26 AGOSTO 9 - 13 y AGOSTO:
17 - 20. (
NÚCLEO TEMÁTICO: AUTOCUIDADO
EVIDENCIA DE APRENDIZAJE: - Identifica las situaciones en que se debe decir NO.
- La importancia de decir NO, que ayudan a tomar mejores decisiones.
TEORÍA:
LA
IMPORTANCIA DE SABER DECIR NO Y SUS BENEFICIOS PARA ESTAR BIEN EMOCIONALMENTE
Saber
decir que NO es una habilidad que se conoce como “asertividad”. Cuanta mas
asertividad tengamos, mayor sera la seguridad que tenemos en nosotros mismos. ¿Cómo es una persona asertiva?
Pues es alguien que sabe
expresar sus deseos de una forma amable, respetando a quien tiene delante y
siendo siempre directo, nada de andarse con rodeos.
CAUSAS POR
LAS QUE NOS RESULTA DIFÍCIL DECIR “NO”
En
todos nosotros sigue siendo lo principal, ser apreciados por los demás. Creemos
que para poder sobrevivir, también creemos que necesitamos el favor de otros
como el aire para respirar.
Entre
las principales causas por las que tenemos ese temor a decir no y terminamos
complaciendo a todos menos a nosotros mismos, se encuentran las siguientes aspectos:
- Miedo al rechazo
- Tener miedo de ser
- Miedo de ser poco importante
- Miedo de perder algo
- Miedo al conflicto
- Miedo de cambiar algo
- Miedo a estar solo
- Miedo a la culpa o al remordimiento
¿POR
QUE DECIMOS QUE SÍ CUANDO QUEREMOS DECIR QUE NO?
Estas
son algunas preguntas que podemos formularnos ante la situación de mencionar un si cuando claramente queríamos negarnos a ello, queríamos decir NO
¿Qué
ventajas tiene para mi decir que sí, aunque hubiera preferido negarme?
¿Qué
desventajas tenía el si, en lugar de decir no?
No hay duda: ser útil y estar disponible es una virtud que
puede hacer que la convivencia sea mucho más fácil. Sin embargo, si tienes
mucho que hacer, debes poder decir “no” .
EL BENEFICIO DE
DECIR NO
Aprende a decir “NO” de manera adecuada es el primer paso
correcto para detener el exceso de trabajo y poder gestionar mejor nuestro
tiempo. Sin embargo, hay muchos otros beneficios de decir no y saber poner límites.
Decirle no a los demás rechazando los reclamos y las expectativas
a menudo significa un “sí” para nosotros mismos. Significa priorizar nuestros
deseos y necesidades y lo que consideramos importante.
Para terminar, para tomar un descanso, para disfrutar de un
día libre, para pasar tiempo con la familia con los amigos, lo que sea
importante para nosotros.
DECIR NO REDUCE EL
ESTRÉS
En muchos casos, reduce el estrés.
¿Alguna vez has acordado hacer algo, aunque no quisieras hacerlo realmente?
Si es así, entonces definitivamente no estás solo, eso le pasa a todos. Nadie es inmune a la presión, a veces decimos sí en lugar de
decir no, y nos cargamos con un peso sobre nuestros hombros.
El estrés excesivo no es saludable y es la causa de muchas
enfermedades. Aprender a decir no es una de las maneras más fáciles de reducir
el estrés, no cuesta nada, el único requisito es cambiar tu punto de vista.
AUMENTAS TU AUTOESTIMA
Cuando aprendes a decir “no” construyes autoestima. Porque aprendes a defenderte a ti mismo y eso crea fuerza interior. También aprendes a tomar buenas decisiones.Te conviertes en alguien que es respetado en lugar de explotado, esto profundiza tus relaciones con otras personas. Ademas, aprenderás a sentirte seguro. Esto te hará sentir libre.
TE PERMITE PONER LÍMITES
Decir
no significa establecer límites para otras personas y no cumplir sus deseos y
demandas, por su puesto, no se trata solo de decir no. Aprender a decir no
significa descubrir lo que realmente quieres o no quieres.
Si
aprendes a poner limites saludables y decir no cuando realmente lo quieras
decir y no necesites, te hará ser una persona mas sincera contigo misma y eso
se traduce en una persona con mas estabilidad emocional.
ACTIVIDAD:
TODOS LOS ESTUDIANTES ( LOS QUE ESTÁN TRABAJANDO DESDE CASA Y LOS QUE ESTÁN EN PRESENCIALIDAD) DEBEN DESARROLLAR LAS ACTIVIDADES DE ÉTICA Y VALORES DEL BLOG EN SUS CUADERNOS.
1. Lee atentamente el texto del blog de esta semana.
2. Analiza por qué es importante en algunas situaciones decir NO.
3. Escribe en tu cuaderno, fecha, semana, núcleo temático (NUCLEO TEMÁTICO EL AUTOCUIDADO)
4. ESCRIBE UN RESUMEN DE MÁXIMO 10 RENGLONES SOB RE EL BENEFICIO DE DECIR NO EN ALGUNAS SITUACIONES.
1. Realiza una mini cartelera en tu cuaderno, donde representes una o varias situaciones de la vida cotidiana, donde se tenga que decir NO.
EVALUACIÓN:
Para los estudiantes que NO están asistiendo a presencialidad deben tomar foto y enviar a classroom la actividad de la semana y la mini cartelera, (2 fotos)
Para los estudiantes que están asistiendo a presencialidad, se expondrá en clase la mini cartelera y se realizará un conversatorio de la importancia de decir No en algunas ocasiones.
